فن الطعام في الصباح

وجبة الإفطار تعتبر هامة جداً للجميع لبدء اليوم بنشاط وصحة، ولهذه الوجبة قواعدها وأصولها التي تجعل منها وجبة أكثر غنى وصحة لأجسامنا لقضاء يوم مليء أفضل:1-    لا تأكلي كثيراً خلال وجبة الإفطار، حيث أنك لست بحاجة الكثير من السعرات الحرارية في الصباح.2-    ابتعدي عن تناول الأطعمة السريعة واجعلي طعامك أكثر طبيعياً.3-    لا تتناولي وجبتك بسرعة.4-    اشربي الشاي عوضاً عن القهوة، فالشاي خيارٌ صحي أكثر.5-    لا تأكلي وأنت تشعرين بتوتر، حيث أنك قد تشعرين بألم في معدتك عند الهضم.6-    لا تأكلي الطعام المطبوخ في الصباح، حيث أنك ستشعرين بالألم في معدتك طوال اليوم.7-    تناولي الخضراوات والفواكه في الصيف، لانها تزود  جسمك بالسوائل التي يحتاج إليها بشدة خلال فترة الحر.