تكلمي مع نفسك!

كم كم مرة شعرت بأنك على طريق الجنون لأنك تتكلمين مع نفسك؟ لا تقلقي لأن هذا طبيعي جداً وإليك الأسباب لماذا.كلنا نجري حوارات داخلية في جميع الأوقات وأحياناً نجريها بصوت عالٍ عندما يكون من المفترض أن نبقيها في رأسنا. حين يحصل ذلك، يكون عبارة عن تأكيد لنفسك أنك تركزين على مهمة محددة في هذا الوقت. مثلاً عندما تفرزين أوراقاً أو تلاحقين الخطوات لوصفة طعام. حتى الأطفال فإنهم يتكلمون مع أنفسهم خلال اللعب أو قبل النوم لإعطاء نفسهم شعوراً بالراحة والتشجيع. إنه جزء مهم من النمو لأنه يسهل عملية تعلم الأشياء مثل النطق والمفردات. وترجع هذه العادة في سن البلوغ لأسباب أخرى تعتمد على شخصيتك.قد يتكلم الشخص مع نفسه بسبب مشاكل عاطفية أو سلوكية ولكن هذا ليس السبب دائماً. في أحيان أخرى يكون كطريقة لمواجهة موقف أو حتى كتصرف تحفيزي قبل القيام بمقابلة مثلاً. عندما يخرج التكلم مع النفس عن السيطرة يكون إشارة إلى اكتئاب أو ضغط.أفضل استخدام للتكلم مع النفس هو استعماله كطريقة لرفع المعنويات وحقن طاقة إيجابية للمساعدة على مواجهة موقف ما. لا تقومي بذلك أمام العامة لأنك قد  تحرجين نفسك. وتذكري أن تدعمي تقديرك لذاتك وثقتك ولا تقسي على نفسك.