!!حاربي الإكتئاب بالشوكولاته

احيانا كثيرة بعد بداية العام الجديد يعاني الكثيرون من الاحباط ربما بسبب ذكرى فقد أحد الاحباء او عدم تحقيق هدف ما ولكن يمكنك أن تحاربي هذا الإحباط بقليل من الشوكولاته!!فالشوكولاته عامة تحتوي على الفلوفونيد التي تحفز افراز الاندروفينات في المخ وهو ما تشعرك بتحسن مزاجك وتشعرك بالسعادة>ويفضل دائما أختيار الشوكولاته التى تحتوى على نسبة 70% من الكاكاو او ما يزيد وعند تناول قطعتين من الشوكولاته الغامقة بالاسبوع تقل مخاطر الإصابة بمشاكل القلب ويتحسن ضغط الدم.واذا استخدمت الشوكولاته الغامقة ففوائدها اكثر من حيث خفضها للكوليسترول ومادة  الكافيين بها تعتبر مادة منشطة للجهاز العصبي ومزيلة للاجهاد والتعب مما يجعلها مفيدة جدا للاطفال في اوقات الدراسة والمذاكرة وخاصة بوقت الامتحانات للحفاظ على معنوياتهم تقليل شعورهم بالتوتر وايضا اثبتت احدث الدراسات ان الشوكولاته تساعد على تحسين اداء المخ بشكل ملحوظ عند تناولها بكمية قليلة وبشكل يومي .واذا كنت ممن يقلقون على رشاقتهم او من المتبعين للحمية  وجدت احدث الدراسات ان مكعب من الشوكولاته يوميا يساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع لما له من تأثير على مزاجك العام وايضا يقلل من اشتهائك للحلوى، ولكن ابتعدي تماما عن الشوكولاته البيضاء لاحتوائها على كمية كبيرة من الدهون المشبعة لانها تتكون فقط من زبدة الكاكاو واستبدليها بالغامقة.ومن مفاجآت الشوكولاته انها تهدئ من السعال ويشبهها العلماء في تأثيرها بالكودافيين ولكن بدون أي من أثاره الجانبية وذلك لما تحتويه  الشوكولاته من الثيو برومين .لذا حافظي دوما على وجود شوكولاته بالمنزل سواء لك او لأفراد اسرتك ولا تشعرى بالذنب ثانية عند تناول قطعة من الشوكولاته فهيى جيدة لصحتك.