الحركة أثناء العمل تجنبك المخاطر الصحية

غالباً ما يجلس موظفو العمل المكتبي طوال أوقات عملهم، ما يعرضهم لمخاطر صحية بالغة، مثل مشاكل الظهر وتجلط الدم في الأوعية الدموية بالساقين. ولتجنب هذه المخاطر تنصح مجلة “ديابيتس راتغيبر” الألمانية بضرورة ممارسة الأنشطة الحركية أثناء يوم العمل نفسه؛ حيث لا يكفي أن يُمارس هؤلاء الموظفون رياضة الجري أو المشي لمدة نصف ساعة فقط في المساء لتعويض فترات الجلوس، التي يقضونها خلال العمل.وأوضحت المجلة الصادرة بمدينة ميونيخ، أنه يمكن ببعض السُبل البسيطة تضمين الحركة في يوم العمل، منها على سبيل المثال إجراء الاتصالات الهاتفية وهم واقفون أو استخدام الحمّام الموجود في طابق آخر بدلاً من الموجود في طابق المكتب نفسه.ولمزيد من الحركة خلال العمل، أوصت المجلة موظفي العمل المكتبي بالصعود على الدرج بدلاً من استخدام المصعد الكهربائي وكذلك بعدم وضع الطابعة في متناول أيديهم، كي يضطروا للتحرك من أماكنهم عند استخدامها.(د ب أ)