20 دقيقة من القيلولة لأداء أفضل في العمل

هل تعلمين ان الدراسات الحديثة اثبتت انه ليقوم الانسان البالغ بكل مهامه بتركيز ونشاط طوال اليوم يحتاج لفترة من القيلولة لا تتجاوز 40 دقيقة ليس فقط ذلك ولكن تلك الدراسات اثبتت ان للقيلولة فوائد عديدة منها :*تحسين المزاج العام فكما تعلمون ان المسوؤل عن احساس الجسم بالسعادة وتحسين الشهية والمزاج الجيد هو هرمون السيراتيون ولان افرازه يختل بسهولة عند الارهاق او التعب او حتى بتناول حمية غير متوازنة وجد الباحثين ان القيلولة تعيد من توازن السيراتيون بالجسم مما يؤدى لاحتفاظ الانسان بمزاجه الجيد لفترات اطول .* تحسين الصحة فعند المعاناة من قلة النوم يفرز الجسم هرمون الكورتيسول بكميات اكبر  وهو المعروف بهرمون التعب والذي يؤدي لتخزين الدهون والإحساس بالتعب العام والارهاق ولكن عندما ينام الانسان ل30 دقيقة يبدأ الجسم فى افراز هرمون النمو مع السيراتيون وهرمون النمو يقوم بإبطال مفعول الكورتيسول بل ويحسن المناعة والايض الغذائي (حرق السعرات) ولذا وجد الباحثين ان القيلولة ل30 دقيقة  تعطى المخ فرصة لشحن الجسم بكمية من هرمون النمو تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم .*يحفز الحواس: وجد الباحثين ان بعد القيلولة تصبح الحواس ارهف والقدرة على الابداع أقوى ولذا ينصح الباحثين الاطفال والمراهقين فى فترة الدراسة بأخذ فترة من القيلولة قبل البدء فى المذاكرة لانها تزيد من الانتباه ووجد الباحثين ان القيلولة ل20 دقيقة توازي تناول 2 كوب كبير من  القهوة بالكافيين  .*تزيد القدرة على الانتاج والتركيز: فالذاكرة من أكثر الاجزاء بجسم الانسان التى تحتاج للراحة وشحن طاقتها كل يوم بسبب كثرة الاعباء عليها ولذا وجد الباحثين ان من ينامون لقيلولة ل30 دقيقة تتحسن قدرتهم على العمل وذاكرتهم وخاصة للمهام المتعددة مما زاد من انتاجهم وانجازهم لاعمالهم بشكل اسرع واكثر كفاءة .لذا فالمرة القادمة اطلبي من رئيسك بالعمل الاذن بقيلولة ل30 دقيقة فهي فى صالح العمل قبل ان تكون فى صالحك.