7 أخطاء تقع فيها عند بناء العضلات

مصراوي:

بناء العضلات بطريقة صحية أمر لا يتوقف على حمل الأثقال فقط، ولكن يتوقف على عدد من العوامل والأسباب التي لابد وأن تراعيها أثناء رحلتك في بناء جسمك.

جمع موقع "ra2ed"، المعني بالرجل، مجموعة من الأخطاء الشائعة جدا بين الرياضيين، وهي:

1-قلّة الصبر.

2-عدم تسجيل النتائج.

3-عدم اتباع خطة تدريبية.

4-الإفراط في التدريبات.

5-وجود ضغوط نفسية.

6-عدم الحصول على تغذية صحيحة.

7-عدم الالتزام بالمجموعة الكاملة للتمارين.