للرجال: وصفة سحرية للتخسيس

كتبت - شيرين عمر:

يعاني الرجال مثل النساء من مشكلة زيادة الوزن وصعوبة فقدانه. وبعض الحميات الغذائية تستغرق وقتاً طويلاً لكي تعطي النتيجة المطلوبة.

لهذا ان كنت تبحث عن طريقة سهلة وفعالة لتفقد الوزن ولكن بطريقة صحية وسليمة، اليك وصفة سحرية ستساعدك علي فقدان 6 كيلو خلال وقتاً قصير.

• تناول الخضراوات والفاكهة 5 مرات يومياً.
• يجب المشي يومياً لمدة تتراوح بين ساعة وساعة ونصف.
• يجب ان تكون أخر وجبة لك قبل السابعة وتتكون من سلطة/شوربة وزبادي.
• يجب التوقف عن تناول الطعام بعد السابعة.
• شرب لترين ماء يومياً.
• من الضروري الابتعاد عن الأطعمة المالحة والسكريات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة.

ولكي تصبح النتيجة فعالة 100%، يجب تناول هذا المشروب:

المكونات:

• ملعقة من الشمر
• ملعقة من بذور الكتان
• ملعقة من الزنجبيل

طريقة التحضير:

• اضافة المكونات السابقة لكوب من الماء المغلي وقم بتحريكه جيداً.
• اتركه لمدة 10 دقائق ثم قم بتصفيته من الرواسب.
• اشربه ثلاث مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.

يمكنك متابعة أهم وأحدث المقالات على الفيس بوك عبر صفحة مصراوى - هو وهي