ما فوائد ممارسة تمارين بيلاتيس؟

حقائق سريعة من فيتنس 360 عن تماريت البيلاتيس:

• بيلاتيس هي مجموعة من التمارين الرياضية اللازمة لتكييف الجسم حيث تعمل على تحسين القوة العضلية والتحمل العضلي والمرونة

•  تستند تمارين بيلاتيس على المبادئ الأساسية التالية: التنفس، تناسب منطقة الحوض، تناسب القفص الصدري ، استقرار حركة الكتفين ووضعية الرأس وعنق الرحم.

• تعمل بشكل مركز على محاذاة الوضع الصحيح من خلال تمارين التقويم والتمارين الحركية لتحقيق التوازن بين قوة العضلات في جميع أعضاء الجسم.
• تعزز الجسم بالاحساس الموضعي من خلال تمارين مدروسة. يشعر من خلالها الجسم بعمل العضلات عند ممارسة التمارين لتصحيح أجزاء من الجسم مقارنة مع باقي أعضاء الجسم الاخرى بمساعدة المدرب.
•  إنها تمارين مجانية فعالة خاصة لمن يخضعون للعلاج الطبيعي أو علاجات إعادة التأهيل.