تغلب على تساقط شعرك بذكاء

حقيقة ان 40 %من الرجال يعانون من تساقط الشعر قبل سن 35 وهى مشكلة تؤرق الكثير من الرجال فهى تتعلق بالمظهر العام والثقة بالنفس ولذا يلجأ الكثيرون منهم للحلول السريعة  ولكن ما لا يعلمونه ان الاسباب الرئيسية لفقدان الشعر فى سن الشباب اما الحمية الغذائية او الحالة النفسية او الجينات او كعارض بسبب الاصابة ببعض الامراض (وفى الحالة الاخيرة عند الشفاء او توقف العلاج يبدء الشعر بالنمو مجددا كما كان )*تناول فى حميتك ما يكفى من الزنك والحديد المتمثل فى تناول اللحم الاحمر والخضروات الورقية الخضراء والجمبرى والمحار والحليب والعدس  ولان الالكثيرون يعانون من سوء التمثيل الغذائى للحديد يفضل تنال الحديد كمكمل غذائى يومى .*احرص على وجود فيتامين ايى فى حميتك فهو احد الفيتامينات الاساسية المسؤولة عن نمو الشعر بسرعة فهو يحفز الدورة الدموية لفروة الرأس مما يجعل شعرك ينمو بشكل صحى وسريع  ومن الافضل مع تناوله فى حميتك ان تقوم بعمل مساج  لفروة رأسك من كبسولات فيتامين ايى مرة بالاسبوع .*احيانا يكون السبب بسبب الهرمونات وحقيقة ان زيادة الهرمونات الذكورية  يسبب الصلع المبكر فبعض الرجال جسمهم يحول التوستيرون الى الديهيدرو توستيستيرون المسؤول عن تساقط الشعر والصلع عند الرجال  لذا يمكنك سؤال طبيبك عن حبوب الفيناستيرد  وهى حبوب من شأنها كسر تاثير تلك الهرمونات على الشعر مما يبطء بشدة من ظهور الصلع .*تناول البيض يوميا فى حميتك الغذائية يوفر لك قدر من البروتين اللازم لتكوين الشعر وايضا يمدك بفيتامين بى 6 وبى 12 اللازمان  لمساعدة شعرك على النمو .*تناول يوميا كوب من عصير البرتقال والجزر ومحلى بالعسل فبالاضافة لاهميته لصحتك ولكنه يحتوى على دفعة قوية من فيتامين ايه الذى يحفز نمو الشعر ويجعل فروة رأسك صحية مما يزيد من قوة البصيلات ومنع تساقط الشعر ايضا .* حاول تناول احدى الخضروات التالية فى طبق سلطتك اليومى (الافوكادو – البنجر – البروكلى )فهى ستدعمك بحمض الفوليك اللازم لشعر صحى أكثر حيث انه يزيد من ضخ الاكسوجين الى الشعر .وفى النهاية حاول ان تحافظ على نظافة شعرك دائما بغسله يوميا بشامبو مناسب لفروة راسك ونوع شعرك واستخدام بلسم ملطف مناسب بعد الانتهاء من عملية غسله وستحظى بشعر صحى وجذاب دائما .