هل يمكن أن يتحوّل الإنسان إلى زهرة ذابلة؟

 كتب محمد الصفتي:هل تشرب ما يكفي حاجة جسمك من الماء؟ قبل أن تجيب عن هذا السؤال توقّف للحظة وانسى النصيحة التقليديّة بضرورة تناول ثمانية اكواب من الماء يوميّاً وتخيّل نفسك زهرة ذابلة!! نعم، فعندما لا يحصل جسمك على الماء يتشابه ما يحدث له مع الزهور، إذ تذبُل وتجفّ إذا افتقرت للماء الذي يكفي لاحتياجاتها وهو ما يتعرّض له جسمك مع النقص المزمن من احتياجاته المائيّة.ومعظمنا يعلم أنّ الإنسان لا يمكنه العيش دون الماء إلّا لأيّام قليلة بينما يمكنه العيش بلا طعام لفترات أطول طالما حصل الجسم على الماء الكافي، ويُعزى السبب في هذا إلى تمثيل الماء لما يقرب من 60-70% من تكوين الجسم.وتمتدّ الآثار السلبيّة لقلّة تناول الماء إلى تغيّر لون ورائحة إفرازات الجسم إلى الأسوأ وكذلك ترجع الكثير من المشاكل الصحّيّة للبشرة إلى الجفاف وقلّة تناول الماء. ومن مشاكل نقص إمداد الجسم بالماء أيضاً نوبات الصداع بلا سبب والتقلّصات العضليّة وزغللة العينين. وقد تعاني أيضاً من الإمساك رغم زيادة الألياف في طعامك وهي التي تقلّل نسب الإصابة بالإمساك، ومن الآثار المعتادة أيضاً جفاف الجلد الشديد وتشقق الشفتين وكذلك الشعور المتكرر بالجوع والخمول الدائم.والماء احتياجٌ حيوي لكل خليّة في جسمك، فهو يكوّن 80% من الدمّ ويمتصّ السموم من الجسم لتخرج في صورة البول ونقص حاجة الجسم من الماء حتى بمقدار 2% يزيد كثافة قوام الدم فيزيد بذلك من العبء على قلبك في ضخّه وهو ما يصيبك على المدى القصير بحالات من الدوار ونوبات صداع. أما على المدى الطويل فيتسبب هذا في إمساك مزمن (حيث يقوم الماء بما يشبه (التزييت) للأمعاء فيساعد على حركة الطعام والألياف ويمنع الإمساك) كما قد يعوق نقص الماء إيقاع عمليات التحوّل الغذائي في جسمك. ومما يؤثر على مظهرك أيضاً جفاف البشرة فنقص الماء يسهم في سرعة ظهور مظاهر الشيخوخة على بشرتك بفعل جفافها.وفي آخر مراجعة لكميات المياه التي يحتاجها الفرد أشار معهد الطب الأمريكي إلى أنّها تبلغ نحو 13 كوب للرجل (حوالي ثلاثة لترات) و 9 أكواب للمرأة (نحو 2.13 لتر) وذلك بتضمين تلك الكمية مايحصل عليه الجسم من ماء داخل الفواكه والخضروات. وإذا كان هذا يبدو كثيراً فيمكنك أن تشرب عدّة أكواب من مشروبك الساخن المفضّل وخاصّة الأعشاب الطبيّة كالزنجبيل والنعناع والينسون وغيرها من الأعشاب المفيدة، المهمّ أن تتجنّب بكل السبل مصير الزهرة الذابلة!