أخصائية نطق: المشي لنصف ساعة في الشمس يحسن صحة الدماغ

كتبت – سحر عزام:

قالت رين عيسى غفري، أخصائية نطق  إن ضعف الذاكرة قد يكون لأسباب صحية تتعلق بنزيف في الدماغ أو كهرباء في الرأس أو إصابة الزهايمر أو يحدث للإنسان على المدى الطويل، لافتة لأهمية السير لمدة نصف ساعة يوميًا في الشمس لتحسين صحة الدماغ.

وأضافت في تصريحاتها لبرنامج "صباح العربية" المذاع على قناة "العربية" اليوم الأحد بأن هناك عدة أنواع للذاكرة فهناك الذاكرة الدلالية المتعلقة بحفظ المعلومات التي لا علاقة لها بزمان ومكان وهناك ذاكرة عرضية لها صلة بإطار زماني أو مكاني محدد، لافتة لتأثر الذاكرة العرضية بمرض الزهايمر.

وأكدت أخصائية نطق وجود علاقة بين النسيان والحالة النفسية والإصابة بالاكتئاب، لافتة لأهمية الحصول على قسط وافر من النوم خلال ساعات الليل بالنوم لمدة لا تقل عن 6 ساعات متواصلة للحفاظ على الذاكرة وعدم النسيان.

وأشارت رين عيسى غفري لأهمية ترتيب المعلومات الراغبين في حفظها نظريا أو سمعيا لتحسين الذاكرة وإضافة صور ذهنية، لافتة لأهمية التمارين الذهنية اليومية وتناول أطعمة صحية لتقوية الذاكرة.