كيف تستعيد طاقتك خلال أيام العيد؟

مصراوي-

يفضل البعض الجلوس في المنزل ومشاهدة التلفزيون، وتناول الطعام خلال أيام العيد خصوصاً أن الجسم يكون مرهق بعد شهر كامل من الصيام، ولكن هذه الطريقة تسبب المزيد من الخمول للجسم وتمنع الاستمتاع بأجمل لحظات العيد.

إليك بعض النصائح للحصول على جسم رشيق خلال فترة العيد، بحسب وكالة "سبوتنيك" الروسية.

1- يفضل الامتناع عن تناول الأطعمة الدسمة والعالية بالسكر لأنها تزيد من الشعور بالكسل، تناول الطعام الملئ بالفيتامينات والمعادن والخفيفة على المعدة كالخضار والفواكه.

2- حاول شرب كمية كبيرة من الماء والتي تساعد على إنعاش جسمك خلال هذه الأيام خصوصاً أن الجسم معرض للإصابة بالجفاف بعد انتهاء شهر رمضان المبارك، الماء سيجعل جسمك يشعر بالطاقة والحيوية.

3- التخطيط للخروج لتناول العشاء مع الأصدقاء، هذه الطريقة ستمنحك النشاط الذي تحتاجه.

4-ممارسة الرياضة، لمدة 10 دقائق في اليوم لأنها تساعد على تنشيط دورتك الدموية، وبالتالي التمتع بالنشاط والحيوية خلال أيام العيد.

5- حاول عدم السهر لساعات طويلة خلال الليل لأنه يسبب لك الخمول والتعب في اليوم التالي.