كيف يساعد زيت جوز الهند في إنقاص الوزن؟

كتبت- منة نافع:

كشفت دراسات أن وجود زيت جوز الهند في نظامك الغذائي يساعدك على التخلص من الدهون، إذ يحتوي زيت جوز الهند على 90% من الدهون المشبعة، بالإضافة إلى حمض "اللوريك"، الذي يساعد على صحة القلب، مقارنة بالدهون المشبعة المتواجدة في اللحوم و منتجات الألبان، بحسب ما نشرته مجلة "فوج" العالمية للأزياء.

يساعد زيت جوز الهند في خسارة الوزن، لكونه:

1- غني بالأحماض الدهنية التي تعزز عملية الأيض وهي المسؤولة عن إنتاج الطاقة داخل خلايا الجسم، علمًا بأن هذه الخاصية في دهون زيت جوز الهند تختلف عن معظم الدهون الأخرى المتوفرة في الأطعمة، إذ ترسل دهون جوز الهند مباشرة إلى الكبد من جهاز الهضم، وتقوم تحويلها لطاقة على الفور.

إشارة إلى أن الدراسة أثبتت أن زيت جوز الهند يزيد استهلاك الطاقة بمقدار 120 سعرة حرارية في اليوم.

2- يخفف زيت جوز الهند من حدة الشهية، ويؤدي إلى انخفاض تلقائي في السعرات الحرارية.

بالإضافة إلى أن استخدام زيت جوز الهند باعتدال، من ملعقة إلى أربع ملاعق كبيرة في اليوم، نظرًا إلى أن استهلاك السعرات الحرارية الزائدة، يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم، وأن الجرعات العالية من زيت جوز الهند تساهم بشكل غير مباشر في تناول كم كبير من السعرات الحرارية بشكل عام.

وعلى الرغم من أن تناول زيت جوز الهند مفيد جدا لإنقاص الوزن، إلا أنه يجب أن يتبع برجيم صحي وممارسة التمرينات الرياضية.