بعيدًا عن "الدايت والجيم".. فوائد وطرق إنقاص الوزن بـ"المساج"

كتب- هشام عواض:

تتنوع طرق إنقاص الوزن ما بين الأنظمة الغذائية الصحية، وممارسة الرياضة وغيرها من الطرق الفعالة، وهناك وسيلة أخرى وهي بالتدليك. وبحسب موقع "livestrong" الطبي، هناك عدة فوائد لاستخدام التدليك في إنقاص الوزن، كما أن هناك أنواع عديدة منه.

فوائد التدليك لإنقاص الوزن:

1- التدليك مفيدُ جدًا لإنقاص الوزن ذلك لأنه ينشّط الدورة الدموية في الجسم ما يزيد من عملية التمثيل الغذائي وحرق الجسم للمزيد من الدهون.

2 - يعمل على تعزيز هرمون السعادة المعروف بالسيروتونين في الدماغ ما يجعل الشخص يشعر بنشاط وحيوية أكبر وطاقة إيجابية لممارسة الأنشطة والتمارين الرياضية.

3 - يساعد على تقوية عضلات الجسم و يقلل أيضاً من ظهور السيلوليت.

أنواع التدليك المفيدة لإنقاص الوزن:

- تدليك البطن

إن تدليك البطن يساعد الشخص في التخلص من جميع السموم في جسمه وهو يعزّز عملية التمثيل الغذائي ويقوّي جهازه الهضمي. ومن فوائد تدليك البطن هو أن الإنسان يستهلك سعرات حرارية أقلّ، ويعيش نمط حياة صحية ونشطة. إلاّ انه من المهم أن يتنفّس بعمق أثناء هذا التوع من التدليك وأن يقوم به مرتين في اليوم إذا كان يرغب فعلاً بإنقاص وزنه بسرعة.

-التدليك الأروماثيرابي (الروائح)

التدليك الأروماثيرابي يساعد على إنقاص الوزن من خلال كبح الشهية والتقليل من الرغبة بتناول الطعام. وهذا النوع من التدليك يستخدم أنواعًا خاصةً من الزيوت لهذا الغرض مكوّنة من الزهور والفواكه والأوراق والبذور. إن الأشخاص الذين يخضعون لتدليك الأروماثيرابي تتحسّن لديهم عادات النوم ويختفي الألم المرتبط بالعضلات بالإضافة إلى التخلص من جميع أنواع التوتر والقلق.

- التدليك اللمفاوي

إن التدليك اللمفاوي يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى تقوية المناعة، إخراج كلّ السموم من الجسم والقضاء على التوتر والقلق. إن التدليك اللمفاوي يعمل على إنقاص الوزن من خلال منع الإفراط في تناول الطعام خصوصًا غير الصحي ذلك من خلال تغيير عادات تناول الطعام. وقد استخدم الرياضيون هذا النوع من التدليك في كثير من الأحيان من أجل شفاء الإصابات بسرعة واستئناف التمارين.