يمكن التمتع بوزن أقل عند إضافة تلك الأطعمة لنظامك الغذائي

مصراوي-

يحتوي جسم الإنسان على نوعين من البكتريا، النوع الضار الذي يعمل على إنتاج السموم والآخر النافع الذي يوجد بشكل كبير في الأمعاء، والمعروفة باسم "الميكروبيوم"، والتي لها دور كبير في عملية إنقاص الوزن أو المحافظة عليه على المدى الطويل. وفقاً لموقع "arrajol" المعني بكل ما يخص الرجال.

ووجد باحثون أن بعض البكتيريا الضارة بالجسم تصعب عملية حرق الجسم للدهون و إنتاج الطاقة، كما أن اختلال التوازن في بكتيريا الأمعاء يمكن أن يسبب الالتهاب، ويساهم في الإصابة بـمرض السكري، ويصعب عملية إنقاص الوزن.

وتكمن الفكرة هنا في تعزيز وجود البكتيريا الجيدة بالجسم، ما يساعد في التخلص من البكتيريا الضارة أو تحجيمها، واكتشف الباحثون أن هناك مجموعه من الأطعمة عند إضافتها لنظامك الغذائي، يمكن التمتع بصحة جيدة وقدرة عالية لإنقاص الوزن .

ونشر موقع "ديلي هيلث" المختص بالصحة، تلك الأطعمة، وهي الخرشوف، البصل، الثوم، الكراث، الهليون، الزبادي، الأجبان المصنوعة من حليب الأبقار، الملفوف المخلل، المخللات، الزيتون، مرق اللحم والدجاج.