5 نصائح للتغلب على الحالة المزاجية السيئة

كتب - محمد شريف:  

وجه دكتور أحمد البحيري، استشاري الطب النفسي، بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتغلب على الحالة المزاجية السيئة، وهي:-
1 – التعامل مع الضغوط بطريقة صحيحة (يجب على الشخص أن يعلم بأنه يعيش في اختبار، ويدرك أن من عاشوا قبله لم يعشوا أفضل حياة ممكنة ولكنهم استطاعوا التغلب على أزماتهم).
2 – محاولة الاشتراك في أنشطة اجتماعية.
3 – محاولة التركيز على الجانب الإيجابي في أي أزمة يمر بها الشخص وألا يعطيها – الأزمة – أكبر من حجمها.
4 – ادارة الوقت بشكل صحيح (يجب أن يدرك الشخص أن وقت انجازه لأي عمل يختلف عن شخص آخر لا يعاني من نفس أزماته).
5 – رؤية الصورة مكتملة (يجب أن يدرك الشخص الذي لديه أزمة ما أن حياته ليست فقط تلك الأزمة، بل أن الأزمة جزء من حياته التي يوجد بها أشياء أخرى جميلة).

وأوضح "البحيري" – خلال مداخلة هاتفية أجراها اليوم الاثنين مع برنامج "ست الحُسن" الذي يُعرض عبر فضائية ON Ent – أن هناك ما يسمى بـ "المزاج الطبيعي" للإنسان وهو الذي يتغير وفقاً للظروف.