المكسرات مفيدة لصحتك وتخلصك من الوزن الزائد

كتبت- ضي جمال

«المكسرات» من الأطعمة التي تحتوي على دهون مفيدة مشبعة، وتناولها بشكل منتظم يؤثر على صحة الإنسان بشكل عام، وظهرت كثير من الدراسات التي تفيد بأهمية المكسرات للقلب والعظام والذاكرة، فضًلا دورها في إنقاص الوزن.

تقول الدكتورة مروة نوح، أخصائي التغذية العلاجية، وعضو فريق «Bloom - The Diet Experts» بمراكز «In Shape»، إن تناول المكسرات ما بين الوجبات الرئيسة يقلل حدوث أمراض القلب بنسبة 35%.

لمتابعة القراءة تابع موقع الكونسلتو