ما هي السعرات الحرارية المناسبة في وجبات الأطفال يوميًا؟

كتبت- ميرا ماهر:

قالت هيئة الصحة العامة في إنجلترا إن 50% من السكر الذي يتناوله الأطفال، يأتي من الوجبات الخفيفة غير الصحية والمشروبات الغازية.

وأشارت الهيئة إلى أن أطفال المدارس الابتدائية يتناولون في المتوسط ما لا يقل عن 3 وجبات سكرية خفيفة يومياً، وهذا يعني أنه يمكن أن يستهلكوا 3 أضعاف الحد الأقصى الموصى به من السكر.

وقد أطلقت الهيئة حملة لتشجيع الآباء على البحث عن وجبات خفيفة صحية لا تزيد قيمتها الغذائية على 100 سعر حراري، ولا تزيد على وجبتين يومياً.

فيما يستهلك الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 10عشر سنوات 51.2 % من السكر الذي يتناولونه، من الوجبات الخفيفة غير الصحية، بما في ذلك البسكويت والكعك والحلوى والمشروبات الغازية والعصائر، حسب مسح عن الحمية الغذائية أجرته هيئة الصحة العامة.

وفي كل عام يستهلك الأطفال، في المتوسط، نحو 400 قطعة بسكويت و120 كعكة و100 قطعة من الحلوى و70 قطعة شوكولاتة وآيس كريم، و150 كيس عصير ومشروباً غازياً.