4 نصائح لتناول اللحوم في العيد بدون مشاكل صحية

كتب - علي أحمد:

تعد اللحوم الحاضر الأبرز على المائدة خلال أيام العيد، ورغم الفوائد الصحية للحوم إلا أن الإفراط في تناولها في يأتي بنتائج عكسية.

ورغم حرص البعض على تناول كميات محددة من اللحوم في العيد، إلا أن تطبيق هذا الأمر فعلياً ليس مضموناً بسبب كثرة العزائم والولائم والتي يصعب معها التحكم في تناول كمية لحوم محددة.

في السطور التالية، نقدم لكم مجموعة من النصائح تمكنكم من تناول وجبات اللحوم في العيد دون مشاكل صحية.

- عليكم تناول كميات مناسبة من المياه بشكل يومي خاصة مع تناول اللحوم، حيث تساعد المياه على تعزيز قدرة المعدة على الهضم وتحميها من الإصابة بحالات عسر الهضم.

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة قبل تناول اللحوم، حيث يوفر ذلك للمعدة الراحة لما تحويه الفواكه والخضروات من ألياف غذائية تساعد المعدة على الهضم.

- عليكم بالابتعاد عن المشروبات الغازية أثناء تناول وجبة تحتوي على اللحوم، حيث تتسبب المشروبات الغازية في رفع نسبة الإصابة بالحموضة.

- تناول الزبادي بشكل يومي لمنح الراحة للمعدة وسهولة الهضم