9 طرق لخسارة الوزن بدون رجيم!

حميات غذائية مختلفة قد تصحبها مضاعفات صحية والمحصلة في النهاية غير مرضية.. هذا ما يحدث للكثيرين الذين يلجأون للحميات غذائية "رجيم" من أجل خسارة وزنهم.

وتحتاج خسارة الوزن إلى الكثير من الانضباط والالتزام وهي أمور ربما لا يوفرها الوقت فضلاً عن عدم قدرة البعض على الصبر انتظاراً للنتائج.

فيما يلي، نبرز لكم مجموعة من الطرق التي قد تساعدكم على خسارة وزنكم بدون رجيم.

- شرب الماء قبل الوجبات

- الخل في السلطات والطماطم

- الشوكولاته الداكنة

- المشي لحر الدهون

- تناول الأكل في أطباق صغير وبكميات معتدلة

- تجنب المشروبات الغازية

- تجنب الوجبات المسائية

- النوم أكثر

- لا تجعلي نفسك جائعة لوقت طويل