الرجيم ممنوع.. 9 نصائح مهمة للحوامل في رمضان
11:41 ص
الإثنين 04 أبريل 2022
الحوامل تعبيرية
تطبيق مصراوي
لرؤيــــه أصدق للأحــــداث
كتب - أحمد جمعة:
نشرت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للسيدات الحوامل في شهر رمضان الكريم.
وتشمل هذه النصائح بحسب منشور توعوي اليوم الاثنين:
- شرب من 2-3 لتر من الماء بين الإفطار والسحور
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء
- تجنب الإجهاد والعمل في درجات الحرارة المرتفعة
- عدم الإفراط في تناول الحلويات
- يفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى وجبات صغيرة
- من الأفضل تناول الأطعمة التي تنتج طاقة ببطء خاصة في السحور
- الاهتمام بنوعية وكمية الغذاء مع مراعاة أن الحامل تحتاج كمية أكبر من الطعام في الشهور الأخيرة من الحمل
- ممنوع اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن خلال فترة الحمل
- يجب استشارة الطبيب قبل الصيام والإفطار فورًا عند الشعور بالتعب
فيديو قد يعجبك:
