نوع خضار سحري على مائدة سحورك يحميك من العطش والجوع

كتبت- روان شريف:

مع حلول شهر رمضان المبارك، يزداد البحث عن الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الصيام بشكل صحي وفعال.

ويعد الخيار من أهم هذه الأطعمة، حيث يتميز بفوائده العديدة التي تجعله رفيقا مثاليا لمائدة السحور.

ونستعرض لكم أهم فوائد الخيار على مائدة سحور رمضان، وفقا لما جاء بموقع "Healthline".

ترطيب الجسم

يتكون الخيار من 95% من الماء، مما يجعله خيارا مثاليا للحفاظ على رطوبة الجسم خلال ساعات الصيام.

غني بالألياف

يحتوي الخيار على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الشعور بالجوع خلال النهار.

مصدر للفيتامينات والمعادن

يحتوي الخيار على فيتامينات C و K وحمض الفوليك، بالإضافة إلى معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم.

مضادات الأكسدة

يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة.

تحسين الهضم

يساعد الخيار على تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء.

خصائص مضادة للالتهابات

يساعد الخيار على تقليل الالتهابات في الجسم.

تعزيز صحة البشرة

يساعد الخيار على ترطيب البشرة وتعزيز صحتها.

قلة السعرات الحرارية

يحتوي الخيار على سعرات حرارية قليلة، مما يجعله مناسبا للأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا لفقدان الوزن.

سهولة الهضم

يعد الخيار سهل الهضم، مما يجعله مناسبا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

على طريقة مسلسل صيد العقارب.. 3 أبراج لدغتها والقبر

4 أبراج تنتظر المسحراتي يوميا.. اصحى يا نايم

معلومات عن نعامة "رامز جاب من الآخر" غير أليفة وهذه خطورتها - مفاجأة

"إنت مش مفجوع".. أسباب لن تتوقعها وراء الشعور بالجوع بعد تناول الطعام

كنز على سفرتك.. هذا هو أفضل مشروب لكسر صيامك به - مفاجأة