فوائد مذهلة للرجال.. هذا ما يحدث لجسمك عند تناول 3 تمرات يوميا

كتبت- آلاء نبيل:

التمر من الثمار الغنية بالعناصر الغذائية الصحية، التي تمنح فوائد مذهلة لصحة الجسم وهو أحد أهم الأطعمة خلال شهر رمضان، وتناول 3 ثمرات من التمر يوميًا له تأثيرات عديدة على صحة الرجال، حسبما ذكر موقع manmatters.

زيادة الحيوانات المنوية

يحتوي التمر على أستراديول وفلافونويد، ما يحسن من جودة وعدد الحيوانات المنوية، وبالتالي يساعد على تعزيز الخصوبة.

خفض نسبة الكوليسترول

التمر غني بالألياف ومضادات الأكسدة، التي تسهم في إدارة مستويات الكوليسترول بالدم، ويخفض الكوليسترول الكلي، وتحديدًا الضار، كما يتحكم في الوزن الذي يرفع مستويات الكوليسترول.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

التمر غني بالألياف التي تعزز حركة الأمعاء وتحسن كفاءة الجهاز الهضمي، وتقي من خطر الإصابة بعسر الهضم، أو الإمساك.

إدارة مستويات السكر في الدم

يحتوي التمر على مؤشر الجلايسيمي منخفض نسبة السكر في الدم، ويمكن أن يساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، ولهذا السبب يمكن للرجال المصابين بالسكري تناوله لزيادة إنتاج الأنسولين.

تقوية العظام

يحتوي التمر على معادن مختلفة منها الكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والماغنيسيوم، التي تعمل على تقوية العظام، وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.