كنز لصحتك وقلبك.. 4 نصائح ضرورية عليك اتباعها وقت الإفطار

كتب – سيد متولي

مع سماع آذان المغرب في رمضان، يسرع أغلبنا لتناول مختلف المشروبات، دون إدراك المخاطر الصحية لهذه التصرفات.

ويستعرض مصراوي عدة نصائح مهمة يجب تطبيقها وقت الإفطار في رمضان، وفقا للدكتورة جيهان الدمرداش أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، عبر حسابها الرسمي على فيسبوك.

- يمكن تأدية صلاة المغرب، والانتظار 11 دقيقة قبل تناول الطعام.

- يجب 2 كوب من الماء من أجل تعويض الجسم عن الجفاف في ساعات الصيام .

- يجب تناول المشروبات والعصائر الطبيعية، كالكركديه والتمر الهندي ولكن بدون سكر، او كوب عصير فريش، او نصف كوب من الحليب مع 3 حبات من التمر.

- يجب تناول مصدر سريع وبسيط للسكريات، لانخفاض مستوى السكر بالدم، أو تناول 3 حبات من التمر فقط.

لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا