3 نصائح مهمة لحرق دهون "الكرش"

كتب- حاتم صدقي:

كشف أحد المتخصصين في إنقاص الوزن، عن 3 نصائح تساعد في حرق دهون البطن "الكرش"

ونشر المدرب المتخصص في حرق الدهون، كارتر جود، هذه النصائح على حسابه بموقع "إنستجرام"، لدحض بعض الخرافات التي تدور حول كيفية حرق دهون الكرش.

ويفهم كارتر جيدا خصوصيات وعموميات خسارة الوزن، إذ أنه خسر حوالي 36 كيلو جراما مؤخرا، بحسب موقع "بوب شوجر أو السكريات الشعبية" المختص في اللياقة البدنية.

وقال كارتر: "سواء كان هدفك إنقاص الوزن أو بناء عضلات، أو حرق دهون البطن عليك المداومة فعليك بنصائح ثلاثة، الأولى جسمك بحاجة إلى تناول ما يكفي من السعرات الحرارية لتحقيق أهدافك، فإذا كنت تحاول خسارة الوزن، فقد ينتج عن ذلك نقص في السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى حرق الجسم سعرات حرارية أقل".

وأضاف: "تحتاج إلى اتباع خطة تدريبات رياضة منظمة جيدا، إذا كنت ترغب في الاستفادة من ممارسة الرياضة، ركز على التدريب القوي والمنظم".

وتابع: "التحلي بالصبر.. ليس من المتوقع تحقيق نتائج، سريعة لذلك عليك التحلي بالصبر، فلن تحدث تغييرات ملحوظة بالجسم في غضون بضعة أسابيع أو أشهر".