إعلان

دراسة : الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة يزيد الصحة العقلية

05:00 ص الخميس 21 فبراير 2019

تناول الخضراوات والفواكة

إبحث عن لوجو مصراوي داخل الموقع يومياً خلال شهر رمضان للفوز بجائزة

تسجيل الدخول

أ ش أ-

كشفت دراسة حديثة أن الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة يزيد الصحة العقلية.

وتشير الأبحاث، التي أجريت في جامعة "ليدز" في بريطانيا على مدار أكثر من 5 سنوات، إلى أن إضافة عنصر من الخضراوات والفاكهة إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون مفيدا للرفاهية العقلية، حيث أظهرت فيتامينات "ج"و"ه" انخفاضا في علامات الالتهابات المرتبطة بنوبات الاكتئاب.

ويرى الباحثون أن النتائج المتوصل إليها تشير إلى أنه يمكن أن يساهم شئ بسيط مثل تناول قطعة إضافية من الفاكهة أو صحن من السلطة مع الوجبة الرئيسية، في تحسين الصحة العقلية.

هذا المحتوى من

Asha

فيديو قد يعجبك: